生理前ニキビ 対処法

生理前ニキビとは、いわゆる「大人ニキビ」の一種で、10代後半にできやすい「思春期ニキビ」とは異なります。

そもそもニキビとは「皮脂腺から分泌された皮脂が毛穴に詰まった状態」を指します。

「思春期ニキビ」は新陳代謝が活発なために皮脂が過剰に分泌してしまうことが原因として挙げられますが、免疫力も高いために自己治癒力もあります。

一方、「大人ニキビ」は代謝が悪いために老廃物をうまく排出できないことが原因となります。

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対処法の前に、まずはなぜ生理前にニキビが増えるのか、そのメカニズムをチェックしておきましょう！

生理前ニキビはなぜできるのでしょうか？？

実は、『黄体ホルモン』という女性ホルモンの一種が関係しているのです。

男性ホルモンが皮脂の分泌を活発にさせるという話を聞いたことはありませんか？

女性の場合は男性ホルモンではなく、男性ホルモンと似た働きをする『黄体ホルモン』の分泌量が増えることで、過剰な皮脂分泌が起こるのです。

では、生理前ニキビができる「生理前」とは具体的にいつを指すのでしょうか？

それは、黄体ホルモンの分泌が増える『黄体期』と呼ばれる時期です。

『黄体期』とは、排卵後から月経開始期のちょうど中間に当たる期間です。

月経周期は人によって異なりますので、基礎体温を測るなどして自分の『黄体期』を把握することが重要です。

生理前ニキビも結局は「皮脂の過剰分泌」が原因だということがおわかりいただけたところで・・・

オススメの生理前ニキビの対処法です！

�@正しい洗顔（洗顔のしすぎはかえって皮脂の過剰分泌を招くので注意が必要です！）

�Aニキビ治療薬・予防薬等でスキンケア

�Bバランスの取れた食事

�C十分な睡眠

特に、ニキビ治療薬や予防薬はいろいろな種類がありますので、自分に合ったものをチョイスしてください。

生理前ニキビの対処法で忘れてはいけないこと、それは「ストレスを溜めない」ことです！

というのも、ストレスが溜まると大人ニキビができやすくなるからです。

生理前はどうしても精神的に不安定になりがちです。

イライラが高じてストレスになってしまうと、ますますニキビを増やすことになってしまいます。

ゆっくりお風呂に入る、アロマを焚く、ハーブティを飲むなど、自分なりのリラックス方法を見つけ、生理前ニキビを防ぎましょう！

多くの女性が頭を悩ませる生理前ニキビ。女性ホルモンの一種である『黄体ホルモン』が深く関係しているってご存知でしたか？黄体ホルモンは皮脂の過剰分泌の原因となる男性ホルモンと似た働きをするため、ニキビができやすい肌状態になってしまうのです。

黄体ホルモンは排卵後から生理開始のちょうど中間に当たる黄体期と呼ばれる時期に多く分泌されます。基礎体温を測るなどして、自分の黄体期を正しく把握するのも生理前ニキビを予防するのに役立ちますよね。

生理前ニキビは大人ニキビの一種で、思春期ニキビとは異なります。生理前ニキビができるメカニズムを知り、対処法を実践しましょう！